ストレス反応について

私って、どうにもストレスが身体に出やすいタイプみたいで。

先月会社を辞めたんですけど、
私自身はまだ頑張る気満々だったんですね。
ところが、身体が不調を訴えてくる。

呼吸が苦しくなったり、
頭痛がして起き上がれなかったり、
手足が痺れたり、
上手く眠れなくなったり、
食事量がやたら減ったり、やたら増えたり。

こういうのを、ストレス反応っていうらしいです。

ストレス反応とは、なんらかのストレス要因で引き起こされる、
心理的、生理的、行動的（精神的、身体的）な反応のこと。

ばねをぐぐっと縮めて手を離すと、
静止状態よりも大きく跳ねて伸びますよね。
ストレス反応とは、そういう回復に必要な反応なんだそうです。

ストレス反応とは、あくまで反応なので、
自分が知覚している症状が
直接ストレス反応であるってわけではないみたい。

私の例でいえば、
手足が痺れたりするのは自律神経がストレス反応を起こして、
その結果がたまたま手足のしびれだったってわけ。
でも私は、自律神経なんて知覚できないですから、
症状としては手足が痺れる、になるんですね。
うーん、むずかしい。

「ストレス反応とは？」ってレクチャーも、
最近は増えたみたいです。
というのも、ストレス反応のメカニズムを知り、
認知評価の理解など、
抗ストレスにつながる部分を鍛えようって動きがあるからです。

ストレス反応とは、ストレス要因とイコールではなくて、
抗ストレスの要素を持っていれば回避できるという考え方ですね。

……でもねぇ、私、心理学も勉強していて、
自己分析もできるし、
ストレスを受けやすい因子もわかってるんですよねぇ。
効果なさそう。。。