http://www.19zou.net/s-react/ ストレス反応についてサイトでは、ストレス反応についての豊富な記事、ストレス反応の測定方法など、ストレス反応について、とっても解りやすい情報が掲載されています。ストレス反応について学べる、情報サイトです。 ja Copyright 2008 Wed, 29 Aug 2007 03:30:47 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss ストレス反応とは、なんらかのストレス要因で引き起こされる、 心理的、生理的、行動的（精神的、身体的）な反応のこと。 ばねをぐぐっと縮めて手を離すと、 静止状態よりも大きく跳ねて伸びますよね。 ストレス反応とは、そういう回復に必要な反応なんだそうです。 ストレス反応とは、あくまで反応なので、 自分が知覚している症状が 直接ストレス反応であるってわけではないみたい。 私の例でいえば、 手足が痺れたりするのは自律神経がストレス反応を起こして、 その結果がたまたま手足のしびれだったってわけ。 でも私は、自律神経なんて知覚できないですから、 症状としては手足が痺れる、になるんですね。 うーん、むずかしい。 「ストレス反応とは？」ってレクチャーも、 最近は増えたみたいです。 というのも、ストレス反応のメカニズムを知り、 認知評価の理解など、 抗ストレスにつながる部分を鍛えようって動きがあるからです。 ストレス反応とは、ストレス要因とイコールではなくて、 抗ストレスの要素を持っていれば回避できるという考え方ですね。 ……でもねぇ、私、心理学も勉強していて、 自己分析もできるし、 ストレスを受けやすい因子もわかってるんですよねぇ。 効果なさそう。。。 ]]> http://www.19zou.net/s-react/2007/08/post.html http://www.19zou.net/s-react/2007/08/post.html 10ストレス反応を学ぶ Mon, 27 Aug 2007 13:28:18 +0900 ストレス反応は、心理的、身体的に現れてくるものですが、 心理的なストレス反応によく挙げられるものに、 不安感があります。 不安感は、「なんとなく不安」だったり、 具体的にあれこれ考えて、「こうなったらどうしよう」 などと起こってもいないことを考え続けたりと、 根拠なく不安になる状態です。 ちなみに、私は不安感を抱きやすいタイプです。 「何が」と聞かれると困ってしまうのですが、 何かがしょっちゅう不安。 心理的なストレス反応では、他に、 緊張、ゆううつ感、倦怠感、やる気の減少、イライラ などが挙げられます。 このストレス反応が弱いうちはいいのですが、 あまりに重度になると、「適応障害」と呼ばれることになります。 私は、そこに行く前に環境を変えて回避しますが、 やっぱり不安感や倦怠感は、 いろんなものをすり減らします。 心療内科がだいぶ増えましたけど、 それだけストレス反応に悩んでいる人がいるってことですかねぇ。 不安感等のストレス反応に悩んでいるのは、 仕事をしている人ばかりではなくて、 最近は中学生にも見られます。 これが、大人が思っている以上にいます。 学校の先生をやっていたこともあるので、 間近で子供を見ていましたが、 学校や家庭や、彼らを取り巻く環境を考えれば、 仕方ないというか、当たり前って感じがしましたね。 「自分が今ストレス状況にある」 「なんらかのストレス要因を抱えている」 ことに気付くことが大切だというのですが、 「根性がない」とかで一喝されてしまったり。 そりゃ不安にもなりますよ、ねぇ？ ]]> http://www.19zou.net/s-react/2007/08/post_1.html http://www.19zou.net/s-react/2007/08/post_1.html 10ストレス反応を学ぶ Tue, 28 Aug 2007 19:29:21 +0900 ストレス反応測定尺度（Stress Response Scale-18）」 という、ストレス反応を測定するための質問紙があるそうな。 まあ、ストレス反応を測定する質問紙ってのは、 他にもいろいろあるんだけれど。 例えば、OSI職業ストレス検査とか。 対象によって、あるいは測定尺度によって、 いくらか内容が異なる。 看護士さんもストレス反応が出やすいので、 専用の測定尺度の開発が進められていたり。 ストレス反応を測定し、 自分の状態、あるいは患者の状態を把握することは 確かに大事なことなのだろうとは思うけれど、 経験者としては、だからなんなのよ、て 思わずにはいられないのも事実。 わからなければ対処できないかもしれないけれど、 わかったからって対処できるものでもなくて、 結局環境の改善をあきらめて、 症状緩和のために努力する。 でも、なんの解決にもならないから、 結局もっともっと不安になる。 ちなみに、質問紙ってのは山ほどあって、 うつ病の測定質問紙ってのもある。 ストレスって、なんなんだろうねぇ。 私は、自分がストレスを受けていることに気付くのに、 すごく時間がかかってしまって、 結局前にも後ろにも進めなくなってから ストレスの存在を理解する。 それじゃダメだって言われたって、 気付かないものはどうしようもない。 それをはかるために測定する質問しがあると言われても、 自覚がなければそんなもの使わないし。 たとえ使って、「あなたはこの尺度が高いですね」なんて 言われても、こっちはちっともわかんないじゃんね。 ]]> http://www.19zou.net/s-react/2007/08/post_2.html http://www.19zou.net/s-react/2007/08/post_2.html 10ストレス反応を学ぶ Wed, 29 Aug 2007 03:30:47 +0900